FAMO Fascia Movement masterclassi
V živo in online organiziram in vodim FAMO Fascia Movement masterclase, ki so osredotočeni na fascijo in njene gibalne lastnosti. Vsaka vadba je posvečena določeni temi.
Vadbe so namenjene širši populaciji. Predznanje ni potrebno. Na skupinsko vadbo vabim vse, ki nimate večjih gibalnih omejitev ali kroničnih bolečin. Za slednje je bolj primerna individualna vadba, ki jo izvajam po dogovoru.
Sprostite napetosti, izboljšajte počutje in podprite proces samozdravljenja z izboljšano pretočnostjo v vašem fascialnem sistemu. S FAMO Fascia Movement dosežite mentalno sprostitev in okrepite povezavo med telesom in umom za bolj harmonično delovanje.
Zagotavljam vam strokovno vodene vadbe na najvišji ravni.
Kaj lahko pričakujete?
- Holističen pristop: fascija je večdimenzionalna mreža, ki telo povezuje v celoto. Med vadbo bo aktivno celotno telo, miselna osredotočenost pa bo usmerjena na izbrano temo.
- Boljše fizično počutje: sprostitev napetosti, več gibljivosti in vitalnosti ter umiritev živčnega sistema.
- Povečanje pretočnosti: ustvarjanje optimalnih pogojev za samozdravljenje.
- Večje zavedanje telesa: krepitev propriocepcije – koordinacije in zavedanja telesa v prostoru.
- Boljše zaznavanje občutkov: krepitev interocepcije – za bolj zavestno in podporno vedenje.
- Mentalno sprostitev in globljo povezanost s svojim notranjim bistvom.
- Občutek razbremenjenosti, lahkotnosti in živahnosti.
FAMO Fascia Movement je vadba, ki jo je zasnovala Karin Gurtner iz art of motion. Metoda temelji na najnovejših znanstvenih dognanjih s področja fascije in kineziologije ter dolgoletnih izkušnjah.
Kontrastne sekvence vsebujejo dinamična in ritmična ter počasna in mehčalna gibanja.
Namen FAMO Fascia Movement masterclassa je razstrupljanje telesa, pomlajevanje tkiv, razbremenitev sklepov ter spodbujanje samozdravljenja in zavedanja telesa ter občutkov.
Datumi FAMO Fascia Movement masterclassov:
MOČAN TRUP, PON. 14. 4. 2025, 19:00 – 20:30
Studio Zibelka življenja, Slovenčeva 22, Ljubljana.
28€/osebo
Trenirali bomo vzdržljivostno moč, krepili mišice ter natezno trdnost in prilagodljivost fascije za bolj uravnoteženo telesno držo in za več svobode pri gibanju. Prijavite se, če želite bolj močan, gibek in prilagodljiv trup za boljše počutje, lepšo držo in večjo funkcionalnost gibanja.
MEDENIČNO DNO, PON. 26. 5. 2025, 19:00 – 20:30,
Studio Zibelka življenja, Slovenčeva 22, Ljubljana
28€/osebo
Krepimo mišice medeničnega dna, pripadajočo fascijo in njene povezave z ostalimi strukturami v telesu. Fascija in mišice medenice pomembno vplivajo na njen položaj, kar oblikuje celotno telesno držo. Prijavite se in na holističen način okrepite medenično dno ter vse sosednje strukture.
PROŽNO TELO, PON. 19. 5. 2025, 19:00 – 20:30
Studio Zibelka življenja, Slovenčeva 22, Ljubljana.
28€/osebo
Elastičnost prispeva k gibalni učinkovitosti, varuje pred poškodbami in pripomore pri dolgoživosti sklepov. Dovolj elastična fascija ohranja tkiva zdrava, prožna in odporna na obremenitve ter preprečuje poškodbe. Prijavite se in spoznajte vaje za spodbujanje prožnosti fascije.
MOČ ROK, PON. 9. 6. 2025, 19:00 – 20:30,
Studio Zibelka življenja, Slovenčeva 22, Ljubljana
28€/osebo
Dinamična stabilnost, vzdržljivost in gibljivost ramenskih sklepov ter optimalna drsnost lopatic so ključni za lahkotno in usklajeno gibanje. Ustrezna diferenciacija in usklajenost gibanja rok izboljšujeta funkcionalnost celotnega telesa. Prijavite se in preizkusite vaje za roke in ramenski obroč s fascialne perspektive.
Po FAMO Fascia Movement vadbi bo vaš živčni sistem uravnotežen in vaše misli umirjene. Okrepili boste povezavo med telesom in umom za bolj harmonično delovanje. Počutili se boste bolj živahne, razgibane in vitalne.
Izpolni obrazec in se mi pridruži na naslednjem
FAMO Fascia Movement masteclassu
- Močan trup, 14 4.2025
- Prožno telo. 19.5.2025
- Medenično dno, 26.5.2025
- Moč rok, 9. 6. 2025